Bí Kíp Giảm Mỡ Bụng Cực Hiệu Quả Dành Cho Phụ Nữ Sau Sinh

gMỡ bụng rất khó giảm đặc biệt là sau sinh mỡ bụng lại càng khó giảm hơn khiến các nàng tự ti. Thế nên, hãy giảm mỡ bụng ngay với bí kíp giảm mỡ bụng cực hiệu quả dành cho phụ nữ sau sinh.

Mỡ bụng là một tình trạng phổ biến ám ảnh các chị em phụ nữ chúng ta sau khi sinh nở. Đừng lo lắng, nếu có cách tập luyện, vận động và ăn uống hợp lý,  bạn sẽ lấy lại vóc dáng cân đối ngày nào. Cùng Blog Da đẹp dáng xinh tham khảo những “tuyệt chiêu” giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng cho phụ nữ sau sinh dưới đây và áp dụng thử nhé!

Bật mí những bí quyết giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả bằng phương pháp thiên nhiên

Bật mí những bí quyết giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả bằng phương pháp thiên nhiên

Tổng hợp những bài viết giúp giảm mỡ hiệu quả, có thể bạn muốn xem

1. Thoa rượu gừng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Tác dụng: Chất gingerol có trong gừng sẽ làm nóng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của sản phụ. Rượu như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Cách này sẽ giúp vòng bụng trở nên săn, gọn gàng nhanh chóng.

Chất gingerol có trong hỗn hợp rượu gừng giúp đốt mỡ thừa tích tụ quang vùng bụng

Chất gingerol có trong hỗn hợp rượu gừng giúp đốt mỡ thừa tích tụ quang vùng bụng

Cách làm: Giã nhuyễn 1 kg gừng tươi và 1 lít rượu trắng. Ngâm chừng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và mát xa hàng ngày. Chị em cũng có thể cho thêm nghệ vào hỗn hợp để làm sáng lại vùng da bụng sau sinh.

2. Chườm muối rang lên vùng bụng để giảm mỡ hiệu quả

Tác dụng: Nếu dùn túi muối còn ấm đắp lên bụng và chườm, hơi nóng của muối sẽ giúp vùng bụng thêm săn chắc, gọn gàng . Hơn nữa, cách này cũng rất tốt vì phụ nữ sau sinh hay bị lạnh. Các mẹ sinh mổ hay sinh thường đều có thể sử dụng hàng ngày, tuy nhiên với trường hợp sinh mổ nên tránh vết thương.

Cách chườm muối hột rang giúp giảm béo bụng nhanh chóng và hiệu quả

Cách làm: Rang nóng 1kg muối, sau đó cho vào một túi vải, để túi  muối còn ấm đắp lên vùng bụng và chườm.

3. Hỗn hợp muối gừng giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Tác dụng : Giúp bụng gọn gàng nhanh chóng. Gừng có tác dụng cầm máu nên khi đắp gừng trên da cũng muối hột đã rang thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng sau khi sinh nhỏ dần đi.

Chườm hỗn hợp muối gừng giúp tan mỡ bụng nhanh chóng

Chườm hỗn hợp muối gừng giúp tan mỡ bụng nhanh chóng

Cách làm: Sử dụng 1kg muối hột và 1 kg gừng. Rửa sạch, giã nát gừng và rang lên cùng muối. Đổ tất cả vào túi vải và chườm sau khi ăn no. Ngày làm ba lần sẽ giúp bụng gọn gàng nhanh chóng.

4. Hỗn hợp muối ngải cứu giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Tác dụng: Muối ngải cứu ấm chườm bụng có tác dụng rất tốt cho bà mẹ sau sinh. Muối nóng cho vùng bụng thêm săn chắc. Lưu ý là chị em khi cần chườm nóng thì chỉ cần cho túi muối vào lò vi sóng làm nóng lại là có thể sử dụng được.

Cách làm: Sử dụng 1 bó ngải cứu xao vàng, trộn với hỗn hợp 1kg muối hột rang, cho tất cả vào túi để chườm bụng khi còn nóng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng rất tốt.

5. Nước ấm giúp giảm cân hiệu quả

Đây là một cách làm rất đơn giản dễ thực hiện. Bạn chỉ cần sử dụng một chai nước lọc loại 1,5 lít, đổ nước ấm vào và lăn trên bụng ngày khoảng 3 lần. Lăn trực tiếp trên da cho tới khi nào nước nguội thì thôi. Cách này có thể sử dụng kết hợp với biện pháp gen bụng hàng ngày sẽ có tác dụng giảm mỡ bụng rất tốt.

6. Chế độ ăn uống hợp lý

Một trong những kẻ thù của mỡ bụng là chất béo. Chính vì vậy khi xây dựng thực đơn sau sinh của mình bạn cũng cần lưu ý giảm hàm lượng chất béo bằng cách ăn ít những món có hàm lượng chất béo nhiều, hạn chế ăn những đồ cay, nóng…

Mặt khác bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm tốt cho giảm cân và cung cấp đủ năng lượng để bạn có nhiều sữa như: rau xanh, trái cây… và sử dụng đa dạng, thay đổi hàng ngày tránh gây nhàm chán.

Chế độ ăn uống hợp lý chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

Chế độ ăn uống hợp lý chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

Ngoài ra, bạn không nên ăn quá no mà nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn. Việc bạn ăn quá no sẽ nhanh chóng tạo cơ hội cho tầng mỡ bụng ngày càng dày hơn, khó giảm cân hơn. Hãy ăn ít và chia thành nhiều bữa trong ngày. Cách này vừa đảm bảo bạn sẽ không bị đói, vừa quản lý được lượng calo bạn nạp vào. Nàng có thể tham khảo nhiều thực đơn giảm cân hơn để có thể lựa chọn được chế độ giảm cân phù hợp.

7. Ngủ đủ giấc

Khi bạn cho con bú thì việc ngủ đủ giấc cực kỳ quan trọng. Ngủ đủ giấc không những giúp tinh thần bạn sảng khoái, hạn chế stress để bạn chăm con được tốt hơn mà còn là cách giúp bạn giảm cân nhanh mà không cần hoạt động nhiều.

Việc thức khuya cũng ảnh hưởng khá nhiều đến việc giảm mỡ bụng của bạn. Khi thức khuya, cơ thể sẽ đói và kích thích cảm giác thèm ăn. Điều này thật sự không tốt cho vòng 2 của bạn.

Hy vọng những mẹo nhỏ mà Blog dadepdangxinh.vn  chia sẻ ở trên sẽ giúp các mẹ trẻ đẩy lùi mỡ bụng sau khi sinh. Những phương pháp trên rất đơn giản, dễ thực hiện, nhưng đòi hỏi chúng ta phải kiên trì. Chúc tất cả các bạn thành công, sớm có được cân nặng và vóc dáng như ý!

Những bài viết liên quan đến giảm mỡ bổ ích, có thể bạn muốn xem: