Bí Quyết Giảm Mỡ Mặt Cho Nam Giới Hiệu Quả Không Phải Chàng Nào Cũng Biết!

Một gương mặt béo nọng không chỉ là nỗi ám ảnh của các chị em mà còn là nỗi khổ của các đấng mày râu. Vậy còn chần chừ gì mà không tìm hiểu ngay các giảm mỡ mặt cho nam cực hiệu quả nhỉ!

Với sự phát triển mạnh mẽ của xã hội nói chung và ngành công nghiệp làm đẹp nói riêng, hiện nay, việc trau chuốt cho vẻ bề ngoài đã không còn là vấn đề riêng của các chị em phụ nữ. Các đấng mày râu tuy không bỏ ra hàng giờ để lựa chọn mỹ phẩm hay các sản phẩm làm đẹp nhưng việc lưu tâm đến diện mạo của mình là vẫn điều các chàng không thể bỏ qua. Và đối với các chàng thì một khuôn mặt nọng mỡ chắc hẳn ảnh hưởng rất nhiều đến vẻ “soái ca” đúng không nào. Đừng lo lắng nữa! Hôm nay Blog Da đẹp dáng xinh sẽ hướng dẫn các chàng bí quyết giảm mỡ mặt cho nam giới cực hiệu quả. Nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp trai phong độ nào!

Đối với các chàng thì một khuôn mặt  nọng mỡ chắc hẳn ảnh hưởng rất nhiều đến vẻ “soái ca”

Nguyên nhân dẫn đến béo mặt ở nam giới là gì?

Có rất nhiều các nguyên nhân dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ ở mặt nam giới.

  • Do cơ địa: Vị trí và lượng mỡ tích tụ phụ thuộc vào cơ địa riêng của từng người. Có người dễ có mỡ thừa ở bụng, chân hay tay, cũng có người dễ bị béo mặt.
  • Do thói quen sinh hoạt không hợp lý

Thường xuyên ăn mặn: Muối có khả năng tích trữ nước. Do đó, nếu chúng ta ăn mặn thường xuyên thì khuôn mặt sẽ rất dễ bị tích nước và dẫn đến mỡ thừa.

Trước khi ngủ uống quá nhiều nước: Uống quá nhiều nước trước khi chuẩn bị ngủ thì sẽ dễ khiến cho khuôn mặt bị sưng khi thức dậy.

  • Tăng cân quá nhanh dẫn đến tình trạng béo mặt: Phần lớn những người bị béo mặt đều rơi vào tình trạng tăng cân quá nhanh trong thời gian ngắn. Đó chính là hậu quả ăn uống không hợp lý, dẫn đến khả năng phân hủy chất béo diễn ra chậm, lâu dần chất béo tích tụ nhiều và hình thành những vùng mỡ cứng trên mặt.
  • Do yếu tố di truyền: Có một số trường hợp bị béo phì từ lúc nhỏ. Đây là trường hợp khá hiếm và ít gặp.

Có rất nhiều các nguyên nhân dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ mặt ở nam giới

Bí quyết giảm mỡ mặt cho nam cực hiệu quả!

Muốn giảm mỡ mặt cho nam giới hiệu quả thì chỉ giảm cân thôi là hoàn toàn chưa đủ. Chúng ta cần phải sử dụng kết hợp nhiều phương pháp để có thể “xử lý tận gốc” nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ béo ở mặt. Sau đây là một số phương pháp giảm mỡ ở mặt cho nam khá đơn giản mà các bạn có thể tham khảo nè!

  1. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

“You are what you eat” – Những thức ăn bạn nạp vào cơ thể chính là nhân tố quyết định ngoại hình của bạn. Do đó, phương pháp giảm mỡ mặt cho nam đầu tiên mà các chàng cần phải nhớ kỹ đó là xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý. Hãy xây dựng cho mình một thực đơn thật khoa học để “vừa khỏe vừa đẹp” nhé!

Hãy xây dựng cho mình một thực đơn thật khoa học để “vừa khỏe vừa đẹp” nhé!

Đây là một số điều cần lưu ý trong chế độ dinh dưỡng để giảm mỡ mặt cho nam giới:

  • Bạn nên giảm lượng chất béo ở trong thức ăn để tránh việc tích lũy mỡ của cơ thể nói chung và mỡ ở khuôn mặt nói riêng.
  • Mỗi ngày bạn nên uống từ 2 – 2.5l nước. Hơn nữa bạn cũng nên uống 1 cốc nước chanh mỗi ngày: Chanh vốn là thực phẩm giảm béo rất tốt, nó chứa nhiều Vitamin C, acid chanh, acid quả, nhiều nguyên tố khác… rất tốt để giảm béo. Mỗi ngày chỉ cần uống một cốc nước chanh sẽ giúp bạn có được làn da săn chắc, có tính đàn hồi (1/3 quả chanh có thể thêm 1 chút đường nếu không uống được chua với 250 ml nước)

Một cốc nước chanh mỗi ngày là cách để giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả mà lại cực kỳ đơn giản

  • Để giảm mỡ mặt cho nam thành công mà vẫn khỏe mạnh, bạn có thể áp dụng phương pháp ăn kiêng truyền thống. Chế độ ăn của bạn cần giảm 300 – 500kcal/ngày kết hợp với luyện tập thể lực.
  • Một chế độ ăn nhiều rau, hoa quả, sẽ giúp bạn có một làn da căng mịn, săn chắc và hơn nữa lại giúp bạn mảnh mai hơn.
  • Thêm vào đó hãy nhớ kiểm soát và điều chỉnh lượng muối trong thực đơn cho hợp lý bởi muối chính là “thủ phạm” giữ nước trong cơ thể gây ra tình trạng tăng cân và béo mặt đấy!

Muối chính là “thủ phạm” giữ nước trong cơ thể gây ra tình trạng tăng cân và béo mặt

  1. Bỏ ngay những thói quen xấu hằng ngày hình thành những thói quen sinh hoạt lành mạnh

Mỡ tích tụ ở gương mặt của nam giới chính là thói quen xấu trong sinh hoạt hằng ngày. Đối với các chàng thì việc thức khuya, ăn không đúng bữa, hút thuốc…gần như đã trở thành một “thói quen” khó bỏ. Thêm vào đó, các cuộc tiệc tùng, xã giao với bạn bè, đồng nghiệp, cấp trên trong lịch trình của các chàng cũng thường dày đặc hơn các nàng rất nhiều. Chính điều này là lý do khiến nam giới phải “làm bạn” với bia rượu nhiều hơn.

Chính những điều này là “thủ phạm” tạo ra khuôn mặt nọng mỡ ảnh hưởng nghiêm trọng đến vẻ đẹp trai của các chàng. Do đó, cách giảm mỡ mặt cho nam giới hiệu quả đó là các chàng nên tạm biệt “ngay và luôn”  các thói quen xấu cũng như hạn chế “chè chén” trong các buổi tiệc tùng nhé!

Thói quen sinh hoạt lành mạnh chính là mấu chốt của việc giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả

  1. Tập luyện các bài tập cho mặt giúp giảm mỡ ở mặt hiệu quả ở nam

Một phương pháp giảm mỡ mặt cho nam giới khá hiệu quả khác đó chính là các bài tập cơ mặt. Ưu điểm của các bài tập này chính là đơn giản dễ thực hiện, việc thực hiện các bài tập này giúp vận động cơ mặt giúp đốt cháy mỡ thừa tại vị trí gương mặt. Các bạn không cần phải chuẩn bị bất cứ dụng cụ phức tạp nào mà vẫn có thể thực hiện các bài tập này bất cứ lúc nào bạn có thời gian rảnh rỗi. Chỉ cần 10 – 15 phút tập luyện mỗi ngày là bạn đã có thể thấy được hiệu quả bất ngờ rồi đó.

Vận động cơ mặt bằng cách thổi phồng má giúp giảm mỡ ở mặt cho nam 

Kéo căng quai hàm và má bằng cách đóng miệng lại và ngậm không khí ở trong miệng. Giữ hơi thở trong 5- 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập ít nhất 10 lần. Bạn có thể nâng cao bài tập bằng cách hút không khí vào bên má trái và sau đó lại đổi sang má phải.

Bằng cách thực hiện cười rộng miệng sẽ giúp vận động cơ 2 bên hàm giúp đốt mỡ ở mặt

Hãy đứng trước một chiếc gương lớn và đóng môi lại. Giữ chặt sau đó hãy cười rộng nhất đến mức bạn có thể. Giữ vị trí này trong 5 giây, sau đó nhăn mũi trong 2 phút.

Bài tập chữ “ X – O” 

Bạn phải mở miệng ra để phát ra âm thanh chữ “X”. Giữ đường quai hàm rộng sau đó đổi phát ra âm thanh chữ “O”. Lặp lại bài tập này ít nhất trong 10 – 15 phút.

Một phương pháp giảm mỡ mặt cho nam giới khá hiệu quả khác đó chính là các bài tập cơ mặt

Hi vọng với các bí quyết giảm mỡ mặt cho nam giới mà Blog Da đẹp dáng xinh cung cấp, sẽ giúp các chàng sớm có được gương mặt thon gọn đẹp rạng ngời như soái ca Hàn Quốc. Hãy thường xuyên theo dõi và cập nhật các bí quyết giảm mỡ cho các vùng trên cơ thể trên trang Blog của chúng tớ nhé!

Writing by Phương Quỳnh

Một số bài viết liên quan: