Học lỏm ngay bài tập giảm cân của Hàn Quốc trong Get It Beauty

Chương trình Get It Beauty nổi tiếng có tiết lộ bài tập giảm cân Hàn Quốc được ngôi sao Hallyu ưa thích.

Các ngôi sao xứ sở Kim Chi luôn cố gắng duy trì được vóc dáng thanh mảnh, nuột nà đáng ngưỡng mộ. Và trong chương trình Get It Beauty cực kì nổi tiếng về việc chăm sóc sắc đẹp đã tiết lộ những bài tập giảm cân của Hàn Quốc giúp các sao giữ gìn đường cong của mình. Còn chần chờ gì nữa mà không tìm hiểu ngay nào!

Một số bài viết liên quan:

Động tác 1:

Vòng eo con kiến với động tác gập bụng.

Bài tập giảm cân của Hàn Quốc sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc với động tác gập bụng. Bắt đầu với tư thế nằm thẳng lưng dưới thảm và gập gối thật thoải mái. Bạn để hai tay song song trước mặt và bắt đầu gồng cơ bụng để nhấc đầu và vai lên. Lặp lại động tác khoảng 15 lần. Gập bụng luôn là bí quyết cho vòng hai không mỡ thừa, nên các bạn hãy chăm chỉ gập bụng hằng ngày nhé!

Động tác 2:

Đùi thon, eo nhỏ với động tác xoay chân

Đùi và hông không săn chắc cũng là vấn đề nhiều chị em quan tâm. Bài tập giảm cân của Hàn Quốc cũng có động tác để giúp giải quyết vấn đề này. Bạn nằm nghiêng dưới sàn tay chống thẳng và đầu phải cách xa vai. Cố gắng thẳng lưng và hóp bụng. Sau đó bạn nhấc chân trên lên, nhớ là đầu gối lúc nào cũng phải thẳng. Sau đó bắt đầu xoay chân thành vòng tròn. Gồng thật chắc bắp đùi xoay 5 vòng trên không, càng cao càng tốt. Sau đó xoay theo hướng ngược lại. Thực hiện trong khoảng 50 giây và đổi bên. Động tác này sẽ giúp săn chắc cơ đùi trên và đùi bên. Mỡ đùi không còn là nỗi ám ảnh nữa nhé.

Lựa chọn các bài vũ đạo hàn quốc để giảm cân hiệu quả

Nhắc đến các sao Hàn Quốc thì đương nhiên không thể bỏ qua các động tác vũ đạo Kpop. Đây chắc chắn là bài tập giảm cân Hàn Quốc cực kì hiệu quả. Bạn có thể tham khảo các clip hướng dẫn nhảy trên youtube hoặc các video dance practice của các thần tượng để tập theo.

Tập luyện các động tác vũ đạo thường xuyên giúp thon gọn và săn chắc cơ thể.

Lựa chọn cho mình một bài hát của idol yêu thích và nhảy theo ngay thôi nào! Các động tác vũ đạo và âm nhạc sẽ giúp bạn tiêu hao một lượng calo rất lớn đấy. Không chỉ vậy các bài tập giảm cân của Hàn Quốc với nhạc Kpop còn giúp cơ thể bạn dẻo dai và linh hoạt hơn. Vừa giảm cân, vừa nhảy giống thần tượng thì còn gì bằng nữa phải không nè! Blog Da đẹp dáng xinh, hi vọng bạn sẽ thích thú và có nhiều cảm hứng với những bài tập giảm cân hiệu quả như sao Hàn.

Để hỗ trợ việc giảm cân thêm hiệu quả thì các nàng có thể sử dụng thêm các thực phẩm chức năng hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng. Đặt hàng NGAY HÔM NAY để có những ưu đãi về GIÁ ĐẶC BIỆT cho các bạn: https://www.boshop.vn/thuc-pham-chuc-nang.html

Chủ đề HOT quan tâm: