Hướng dẫn giảm cân bằng detox hiệu quả cho người mới bắt đầu

Có rất nhiều phương pháp giảm cân, nhưng để có một cách giảm cân vừa an toàn lại tốt cho sức khỏe thì rất khó. Khám phá ngay giảm cân bằng detox hiệu quả cho người mới bắt đầu nào.

Phương pháp giảm cân bằng detox nổi lên như một hiện tượng khiến không chỉ các chị em mà cánh mày rau cũng vô cùng quan tâm. Detox hay còn gọi là phương pháp thanh lọc cơ thể bằng một chế độ dinh dưỡng “sạch” giúp đào thải độc tố và giảm cân hiệu quả. Hôm nay, Blog Da đẹp dáng xinh sẽ viết một bài chi tiết để hướng dẫn giảm cân bằng detox cho người mới bắt đầu dễ dàng thực hiện hơn nhé!

Trái cây luôn là nguồn thực phẩm hàng đầu trong detox

Trước tiên, nguồn nguyên liệu trong cách detox giảm cân nhanh phải là nguồn thực phẩm hữu cơ (organic), tự nhiên được tuyển chọn mới hàng ngày để đảm bảo đúng nguồn nguyên liệu “sạch” của phương pháp detox. Việc làm này tạo điều kiện thuận lợi cho các độc tố được thải ra ngoài nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Nước detox cung cấp hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất

Một số bạn được hướng dẫn giảm cân bằng detox qua cách chỉ uống nước và nhịn ăn là hoàn toàn “phản” khoa học. Khi cơ thể đang quen với đà ăn uống đều đặn thì việc nhìn ăn đột ngột gây ảnh hưởng khá nhiều tới hệ tiêu hóa. Chưa kể đến các trường hợp đang bị đau bao tử thì cách nhịn ăn này có thể làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn.

Thực sự, trong các phương pháp giảm cân thì cách detox giảm cân nhanh mang lại hiệu quả khiến nhiều người phải công nhận. Tuy nhiên, để áp dụng phương pháp này các bạn cần hiểu rõ về thực trạng cơ thể để tìm được cách detox phù hợp nhất với bản thân. Vậy, giảm cân detox như thế nào cho đúng sẽ được trả lời bằng một thực đơn vô cùng khoa học dưới đây.

Những phương pháp Detox giảm cân khác có thể bạn quan tâm:

Thực đơn Detox – Buổi sáng

Bữa sáng luôn được coi là bữa ăn quan trọng nhất. Để trả lời cho câu hỏi giảm cân detox như thế nào thì bước căn bản của mỗi bữa sáng cần được chú ý. Trước khi ăn sáng, bạn cần thanh lọc nhẹ bao từ bằng một ly nước ấm với vài giọt chanh hoặc một ly sinh tố với nhiều loại rau xanh bổ dưỡng. Hai loại đồ uống này có tác dụng trung hòa độ PH trong cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Một ly sinh tố xanh cho cả ngày tươi mát

Để có một bữa sáng chất lượng, các bạn cần ăn đủ 4 nhóm thực phẩm đạm – xơ – tinh bột – béo. Không cần quá cầu kì chuẩn bị, các bạn chỉ cần 2 miếng sandwich lúa mạch, vài lát cá hồi xông khói, vài lát bơ chín, rau xà lách hoặc bất kì loại rau bạn yêu thích thêm một ít sốt mayonnaise là bạn đã có một bữa sáng đủ chất.

Thực đơn Detox – Bữa trưa

Nếu có thói quen uống cà phê vào mỗi sáng để tinh thần tỉnh táo thì trong giai đoạn này, hướng dẫn giảm cân bằng detox sẽ giúp các bạn “tính táo” hơn bằng trà xanh. Trong trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và có hàm lượng catechin cao giúp bạn tăng khả năng tập trung khi làm việc. Bên cạnh đó, trà xanh còn giúp tăng enzyme để thải độc gan.

Trà xanh tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa

Trong quá trình detox, cách detox giảm cân nhanh nhất là ăn các sản phẩm không chứa quá nhiều gia vị. Việc cắt giảm các loại mắm, muối, đường, ngũ vị… sẽ mang lại hiệu quả giảm cân nhanh hơn.

Thực đơn Detox – Bữa tối

Để giảm cân thì bữa tối không nên ăn quá nhiều đặc biệt là đồ ngọt. Theo một số hướng dẫn giảm cân bằng detox, một bữa tối nhẹ nhàng bằng salá, các loại trái cây, đậu, yogurt không đường vừa tạo cảm giác no vừa giúp cơ thể đào thải chất độc tốt nhất. Trong rau có nhiều chất xơ giúp cơ thể chuyển hóa các chất tốt hơn.

Một tô salad thơm ngon là vừa đủ cho một bữa tối

Cuối cùng, bổ sung đầy đủ nước là cách detox giảm cân nhanh nhất. Uống từ 2 đến 3 lít nước một ngày không chỉ giúp cơ thể chuyên hóa chất dinh dưỡng tốt hơn mà còn cung cấp độ ẩm cần thiết cho da.

Blog Da đẹp dáng xinh hi vọng những hướng dẫn giảm cân bằng detox phía trên sẽ là nền tảng kiến thức tốt cho các bạn mới bắt đầu detox cơ thể. Chúc các bạn thành công với thực đơn detox của riêng mình.

Các bài giảm cân thanh lọc cơ thể bằng Detox bổ ích khác, có thể bạn quan tâm: